bez tluszczu

wuten zółty ser zawiera zbyt duzo tłuszczu. Jak nie masz odzywki to zjedz jakiegos kuraka bez skory, albo wolowine w posilku potreningowym nie chodzi tylko o uzupelnienie wegli, ale najwazniejsze jest dostarczenie aminokwasów

Ale dlaczego wiec na ogol osiaga sie lepsze efekty w spalaniu tluszczu w diecie bez weglowodanow a nie na zbilansowanej redukcyjnej?

[...] tego ryzu ujac i dac do innego posilku. Nawet dodac z jeszcze jeden posilek,jak nie wyrabiasz. mlodybdg 1.Nie "tylko", ale "aż" witamin i minerałów, bez których nie mógłbyś normalnie funkcjonowac. Zawsze lepsze witaminy z jedzenia,niż sztuczne, a nawet jeśli uzupelnia się witaminy jakimis kapsulkami to nie można wywalic [...]

[...] bulgar to koszmar. W pewnym momencie nogi mi sie zaczely telepac tak, ze nie moglam stac, usiadlam a i tak dalej sie trzesly. Jak robilam bulgary to pierwsza noga dalam rade bez przerw, a druga juz z przerwami @@-) (dlatego zmienialam noge, ktora zaczynalam). Ostatnie dwie serie to juz kazda noga na raty }:-( Byl pierwszy upadek na placu boju %-) [...]

[...] 90g Orzechy włoskie 20g Dynia, pestki 20g Słonecznik, nasiona 20g Oliwa z oliwek Gallo Reserva Biedronka 10g kcal 762 b40 t45 ww44 Posiłek nr 2 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Dynia, pestki 20g Słonecznik, nasiona 20g Orzechy włoskie 20g Oliwa z oliwek Gallo Reserva Biedronka 10g kcal 557 b44 t40 ww7 Posiłek nr 3 Mięso z piersi [...]

[...] z tluszczem 6. i ostatnia rzecz, wcale mi nie zależy na gubieniu kg, bo ważyłam kiedyś 60kg a i tak czułam się gruba bo mi fałdy tłuszczu zwisały...chciałabym tylko ciało ujedrnić i zgubić conieco w obwodach tego bez treningu silowego nie uzyskasz Przy twoim wzroście ważę 59kg i jak wyglądam możesz zobaczyć, waga nic nie mowi o wyglądzie

reklamują go jako zubożałego podstawowego Leptigena bez "zbędnych dodatków - tylko sama esencja" tylko dziwi mnie jedno przecież każdy z leptigenow bazuje na IP6 a w składzie basica jego nie ma co najlepsze - w ilosci tłuszczu na etykiecie jest 5 kalorii z tłuszczy czyli ok. 450mg tłuszczu (podejrzewam że IP6) bo innych tłuszczy nie ma w [...]

jescze jedno , dlaczego nie dodacie antyestrogenow to by wam naprawde olatwilo pozbycie sie tluszczu bez takiego rezimu kalorycznego i zdrowia

[...] x 10 na nogę : bylo : bylo : 8 kg x 10/8 kg x 10 /8 kg x 10 /8 kg x 10/8 kg x 10/ jest : 7 kg x 10 /7 kg x 10 /7 kg x 10 /7 kg x 10 /7 kg x 10 / lepiej bym zrobila ,gdybym bez obciazenia robila tego bulgara :-)),tak mnie zmasakrowal ,ze ho ,ho %-) 3. wznosy bioder leżąc ze sztangą 5 x 10 bylo: było :10 x 45 kg/10 x 45 kg/10 x 45 kg/10 z 45 kg [...]

Wiem, że ważę za dużo ;) Po to stworzyłem tego posta. Stronkę i cykl znam, robiłem kurs u Kuby :) Główną niewiadomą jest jak zrzucić bez wzmacniania nóg - tam mam najwięcej tłuszczu i całkiem sporo mięśni.

[...] Jabłko(jedno)lub banan 150g 2. Orzechy włoskie 40g 3. Rodzynki suszone 30g Posiłek czwarty ok. 18:00(po szkole)// DODAJ ZDROWEGO TLUSZCZU I WARZYW 1. Kurczak mięso z piersi bez skóry 150g 2. Mleko zaw. 2,0% tłuszczu 150g// NIEPOTRZEBNE - JAK JUZ W OGOLE PIJESZ TO MAX, 1,5 % 3. Ryż brązowy 50g 4. Vitamin a-z// ZBEDNE Posiłek piąty po treningu [...]

[...] odmówić;)? Oj Kazik musisz zmienić podejście. Pamiętaj, to Twoje ciało, Twoje pieniądze, Twój wysiłek. A sam zobaczysz miny rodziny jak zaprezentujesz się w dobrej formie, bez brzucha, cycków i boczków ze szczupłą twarzą. I pamiętaj, tu nie ma półśrodków. Im szybciej całkowicie wyeliminujesz słodycze tym z każdym kolejnym dniem będziesz miał na [...]

[...] używać jako dodatek lub jeść samo. Wartości odżywcze w 100g gotowego produktu: - 121kcal; 10g białka; 8g tłuszczu; 3g węglowodanów; Smacznego! Przy okazji, z innej beczki pytanko: od jakiego ciężaru używać pasa? Na razie jadę bez i nie widzę takiej potrzeby ale w końcu może mi coś puknąć? Zmieniony przez - Kazik71 w dniu 2012-04-14 17:02:16

[...] Cel od 1.08 do 10.08 - utrzymać dietę 2500 kcal - 100% brak alkoholu - 10.08 mam już zaplanowane pierwsze wyjście towarzyskie ;-) do godz 18:00 dzień wg rozpiski (myślę zatrzymać się tego dnia na 1500 liczonych kcal)...wieczorem alkohol bez ograniczeń i jedzenie czego chcę Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-04 20:41:58

co ja mam redukować do 10% tłuszczu? Do tego jak mam redukować bez aerobów? By coś zaczęło lecieć musiałem zejść poniżej 2000 kalorii. Mam jeść dziennie 1000? Temat redukcji jest dla mnie narazie zamknięty, pytam o dawkowanie nie o to jak zrzucić tłuszcz. Jeśli będę miał 25% tłuszczu po cyklu dla mnie to nie problem obecne 18% to chyba nie [...]

[...] z najwybitniejszych kulomiotow wszechczasow i zdziwienie domoroslych kulturystow, ze taki "zapuszczony" grubas, w dodatku z niesilowej dyscypliny potrafi wycisnac na lawce bez sprzetu 288kg, a 200kg 27 razy. Seba jeśli kulomiot to dyscyplina jak najbardziej siłowa .Napewno temu panu nie jest obca sztanga lub inne żelastwo.Po drugie kulturystyka [...]

[...] zrzucanie wagi przed zawodami jest chore i bedzie wymagalo zrzucania wody srania szczania takich tam chorych rzeczy po wazeniu zas bedziesz musial odzyskac plyny, oby bez strat siły pamietaj ze jestes mlodym zawodnikiem nie daj nikomu wmowic sobie ile powinienes wazyc pozwol cialu sie rozwijac czym wiecej miesni nabierzesz tym wiecej [...]

[...] Posiłek 1 Płatki owsiane 100 g Rodzynki 32 g Posiłek 2 bułka razowa (60g) 3 razy Szynka z kurczaka 40 g Masło extra 25 g Posiłek 3 Makaron 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 70g Oliwa z oliwek 16g Posiłek 4 Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 70g Oliwa z oliwek 16g Posiłek 5 Chleb Graham 100g Dżem wiśniowy niskosłodzony [...]

[...] ;-] Wspinanie się na ławeczkę po raz kolejny mnie ściorało. Łydki i uginanie też na +. Generalnie, życzę każdemu takich udanych treningów. Nogi dzisiaj bardzo zmęczone, ale bez zakwasów! Czuć, że rosną :) Co do michy, chyba będę musiał podnieść kcal, bo waga stoi. Pewnie kalorie lecą z tłuszczu, którego jeszcze trochę siedzi - czyli dalej [...]

[...] też zakryty, a na łapach kable). Od 4 maja wycinka do 10%. Znając mój organizm, będę musiał zrobić reverse w okolicach lipca-sierpnia. Mam jednak nadzieję, że obejdzie się bez tego i dopięta dieta + aktywności (siłka + HIITy i wolne aeroby - rowerek z rodzinką) pozwolą dobić do celu. Obawiam się jeszcze tego, jak to będzie wyglądać przy tych [...]